Λίγοι από μας νοιάζονται για την ευστροφία του μυαλού μας ενώ είμαστε ακόμα νέοι. Ωστόσο, αυτή η απροσεξία μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρά προβλήματα μνήμης στα γηρατειά.
Θα σας δώσουμε κάποιες ασκήσεις που δεν θα αφήσουν τον εγκέφαλό σας να εξασθενήσει και θα σας βοηθήσουν να κρατήσετε ένα κοφτερό μυαλό σε οποιαδήποτε ηλικία.
1. Βρείτε τις διαφορές
Δεν πρόκειται για απλές εικόνες από παιδικά περιοδικά, αλλά για πιο περίπλοκα καθήκοντα για ενήλικες. Προσπαθήστε να βρείτε την αρκούδα που είναι διαφορετική από τις άλλες. Σημειώστε τον χρόνο που χρειαστήκατε, για να μάθετε πόσο γρήγορα καταφέρατε να λύσετε τον γρίφο (θα βρείτε την απάντηση στο τέλος του άρθρου).
2. Προσπαθήστε να σχεδιάσετε αυτές τις εικόνες και με τα δυο χέρια ταυτόχρονα.
Μπορείτε να δείτε απλές εικόνες ενός βάζου, μιας καρέκλας και ενός γυναικείου προσώπου που είναι σχεδόν εντελώς συμμετρικές. Θα πρέπει να τα σχεδιάσετε με μία προϋπόθεση: να χρησιμοποιήσετε και τα δύο χέρια ταυτόχρονα.
3. Βρείτε την απάντηση στον γρίφο.
Διάφοροι γρίφοι κρατούν επίσης την γκρίζα ύλη του μυαλού μας απασχολημένη. Παζλ λογικής, καθώς και πνευματικά παιχνίδια όπως ο κύβος του Ρούμπικ, υπάρχουν για αυτόν τον σκοπό.
4. Θα χρειαστείτε λίγη εφευρετικότητα για να το λύσετε αυτό
Παζλ όπως αυτό θα σας ενθαρρύνουν να διευρύνετε την σκέψη σας. Βοηθούν στο να κρατήσετε το μυαλό σας αιχμηρό, ενώ ταυτόχρονα να αναζητήσετε νέους τρόπους και λύσεις.
5. Προσπαθήστε να βρείτε τα χτυπήματα.
6. Λύστε το μαθηματικό πρόβλημα
7. Δείτε την φωτογραφία και προσπαθήστε να την αποτυπώσετε
Αυτή η άσκηση είναι καλή για τις ικανότητες μνήμης και προσοχής. Κοιτάξτε καλά την εικόνα και απαντήστε στις παρακάτω ερωτήσεις χωρίς να ξανά δείτε την εικόνα.
Απλά πείτε τον αριθμό ενός κοριτσιού για να απαντήσετε στις ερωτήσεις.
Ποιο από τα κορίτσια φοράει μάσκα αρκούδας;
Ποιο από τα κορίτσια φοράει μπλε μάσκα;
Ποιο από τα κορίτσια φοράει κρεμαστό κόσμημα;
Ποιο από τα κορίτσια έχει μια ζώνη στη μέση της;
Ποιο από τα κορίτσια φοράει μόνο μια κάλτσα;
Ποιο από τα κορίτσια έχει ένα φόρεμα βούλες;
Ποιο από τα κορίτσια έχει ροζ μαλλιά;
Ποιο από τα κορίτσια δείχνει και τα δύο χέρια;
Ποιο από τα κορίτσια δείχνει τα αυτιά της;
Ποιο από τα κορίτσια έχει λευκή κορδέλα;
Αφού απαντήσετε όλες τις ερωτήσεις, επιστρέψτε στην εικόνα για να ελέγξετε τις απαντήσεις σας.
8. Βρείτε το αγαλματίδιο του Όσκαρ ανάμεσα στα ρομπότ.
Λάβετε υπόψιν σας Αξίζει να σημειωθεί ότι η εξάσκηση του εγκεφάλου δεν είναι αρκετή για να παραμείνετε νέοι και δυνατοί μέχρι να γεράσετε.
Οι ερευνητές πιστεύουν ότι αυτό απαιτεί επίσης:
Σωματική δραστηριότητα.
Μεσογειακή διατροφή.
Αποβολή κακών συνηθειών.
Διατήρηση προγράμματος ύπνου-αφύπνισης.
Όντας κοινωνικά ενεργός. Ανάγνωση.
Μάθηση ξένων γλωσσών.
Περιστασιακά αλλαγή των καθημερινών συνηθειών.
1. Βρείτε την διαφορά
Η αρκούδα Γ έχει ανεστραμμένο παπιγιόν.
3. Το παζλ με τα σπίρτα.
4. Το παζλ με τα μαλλιά
5. Ο λογικός γρίφος
6. Ο μαθηματικός γρίφος
8. Βρείτε το Όσκαρ. Το αγαλματίδιο βρίσκεται κοντά στην κάτω δεξιά πλευρά.