Οι τροφές που πρέπει να τρώμε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
Ενημερώθηκε: 09/01/17 - 13:26
Η γυναικεία περίοδος, είναι μια διαδικασία κατά την οποία αποβάλλεται το ενδομήτριο, μαζί με ποσότητα αίματος, ώστε να προκύψει η ανάπτυξη νέου κύκλου. Ποιες τροφές βοηθούν για να προετοιμαστείτε καταλλήλως για την περίοδο;
Λόγω της απώλειας αίματος, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για την λήψη σιδήρου από τις τροφές σε σχέση με τους άνδρες ώστε να αποφεύγουν την έλλειψή του στο αίμα. Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης πόνους που προκαλούνται από τις συσπάσεις στην μήτρα (κράμπες), φαινόμενο που αναφέρεται σαν δυσμηνόρροια. Μία ολόκληρη βιομηχανία έχει οργανωθεί και παρέχει φαρμακευτική αγωγή και άλλα σκευάσματα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την τήρηση της υγιεινής κατά την εμμηνόρροια.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τις τροφές που πρέπει να τρώτε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου...
- μαύρη σοκολάτα
- καρότο
- παντζάρι
- μούσλι χωρίς ζάχαρη
- σπανάκι
- γιαούρτι
- αβγά
- ψωμί ολικής άλεσης
- τυριά
- μούρα - ωμά κάσιους
- αβοκάντο
- κοτόπουλο
- καπνιστός σολομός
IDF: Στη δημοσιότητα πλάνα από τους βομβαρδισμούς κατά των Χούθι στην Υεμένη
Ο Ντόναλντ Τραμπ οδηγεί τις ΗΠΑ σε «στάση πληρωμών»
Πατέρας τριών παιδιών το θύμα του άγριου φονικού στην Καλαμάτα - Ο Τούρκος τον σκότωσε με 20 μαχαιριές για οικονομικές διαφορές
Η Κίνα κατασκευάζει το μεγαλύτερο αεροδρόμιο στον κόσμο σε ένα τεχνητό νησί
Ζελένσκι μετά τη Σύνοδο Κορυφής: «Οι εγγυήσεις ασφαλείας των Ευρωπαίων δεν θα είναι αρκετές – Νομίζω ότι ο Πούτιν είναι τρελός»
Επιστροφή αρχαίων νομισμάτων στην Τουρκία - Μενδώνη: Ύψιστη προτεραιότητα για την Ελλάδα ο επαναπατρισμός κάθε πολιτιστικού αγαθού
Οι ισραηλινές επιδρομές πρέπει να σταματήσουν στη Συρία, όπου υπάρχει μια «αχτίδα ελπίδας», δηλώνει ο Γκουτέρες
Διαδηλώσεις στη Συρία υπέρ της δημοκρατίας, των δικαιωμάτων των γυναικών και των Κούρδων
Μόσχα: Ο ύποπτος για τη δολοφονία του Κιρίλοφ κατηγορείται για τρομοκρατία
Απαγόρευση ζαχαρούχων ποτών στις σχολικές καντίνες αποφάσισε η ισπανική κυβέρνηση
Αντόνιο Κόστα: Ένα «πολιτικό ζώο» στο ρετιρέ της ΕΕ
Κατεπείγουσα ΕΔΕ για την ψυχιατρική γνωμάτευση του δράστη της φονικής παράσυρσης στο Ηράκλειο
Πράσινο φως από την Αρχή Προστασίας Δεδομένων για την τοποθέτηση καμερών στους δρόμους από την ΕΛΑΣ
Πώληση του 35% του μετοχικού κεφαλαίου της ΔΕΠΑ ΕΜΠΟΡΙΑΣ Α.Ε., κυριότητας HELLENiQ ENERGY, στο ΤΑΙΠΕΔ
Συρία: Φιλοτουρκικές δυνάμεις και τουρκικός στρατός έτοιμοι να επιτεθούν στο Κομπάνι – Σε ετοιμότητα οι Κούρδοι μαχητές
19 Δεκεμβρίου 1953: Συγκροτείται στην Ελευσίνα η 356 Μοίρα Τακτικών Μεταφορών – 71 χρόνια προσφοράς στην Πολεμική Αεροπορία και στην Κοινωνία
Οι αθλητές του Παναθηναϊκού Α.Ο. μας λένε ότι είναι Χριστούγεννα χωρίς να μας το πουν
Ν.Δένδιας: Δημοσιεύτηκε σε ΦΕΚ η ρύθμιση για το συνταξιοδοτικό των ΕΠΟΠ
Μοζαμβίκη: Τουλάχιστον 73 νεκροί από το πέρασμα του κυκλώνα Σίντο
Θεσσαλονίκη: Ποινή φυλάκισης τριών ετών με αναστολή σε γνωστό traper για τον ξυλοδαρμό του 23χρονου φοιτητή
Υπεγράφη η απόφαση για την ελληνική ιθαγένεια της τέως βασιλικής οικογένειας - Τα επόμενα βήματά τους
Οι θέσεις της Ελλάδας για τη Συρία: Εδαφική ακεραιότητα, συμπεριληπτική κυβέρνηση και ενιαία γραμμή ΕΕ
«Μαριονέτα» του Ερντογάν οι αντάρτες του αλ Τζολάνι; Στο φως οι στενές επαφές με την Άγκυρα - Το ενεργειακό παιχνίδι
Αστυνομικός της Βουλής: Αρρωστημένο... o γιος του έβλεπε φυσιολογικά όσα ζούσε
Ισραήλ: Ο ΥΠΑΜ διέταξε τον αρχηγό του στρατού να παρουσιαστεί η έρευνα για την επίθεση της Χαμάς
Πέθανε ο δημοσιογράφος Δημήτρης Κωνσταντακόπουλος σε ηλικία 62 ετών
Όχι σε ανανέωση της συμφωνίας για διαμετακόμιση ρωσικού φυσικού αερίου στην Ευρώπη μέσω Ουκρανίας - Η σύμβαση λήγει άμεσα
Βορειοκορεάτες χάκερ έκλεψαν κρυπτονομίσματα 1,3 δισ. δολ. το 2024
Beandri Booysen: Πέθανε η 19χρονη κοπέλα που έπασχε από πρόωρη γήρανση – Συγκλονίζει η ιστορία της
Χατζηδάκης για παρεμβάσεις: Ολιστική η προσέγγιση μας για τις τράπεζες
Σύνοδος ΕΕ: Προέχει η στήριξη και ενίσχυση της Ουκρανίας – Πρώιμες οι συνομιλίες για ειρήνη
Γιατί οι Αμερικανοί απειλούν τώρα την «περιουσία» του Ερντογάν
DW για δίκη Πελικό: «Μερσί Ζιζέλ»
Δράμα: Αδιανόητο περιστατικό - Αντιδήμαρχος έριξε κουτουλιά σε υπάλληλο ΑμεΑ!
Άρπαξε τσαντάκι με 4.500 ευρώ από εκκλησία της Πάτρας και συνελήφθη
Θεσσαλονίκη: Εξαρθρώθηκε κύκλωμα που διακινούσε αναβολικά - Πέντε συλλήψεις
Εύβοια: Η κατάθεση του γαμπρού, οι αναλήψεις των 14.500 ευρώ και ο στημένος τόπος της δολοφονίας του 66χρονου
«Αν υπήρχε πλήρης ενημέρωση του ιστορικού του θα είχε, ενδεχομένως, νοσηλευτεί» είπε ο ψυχίατρος που εξέτασε τον Γάλλο στην Κρήτη
Χρ. Σταϊκούρας: «Το θέμα του σιδηρόδρομου και της ασφάλειάς του απαιτεί ένα ολοκληρωμένο σχέδιο» – Τι είπε για το μετρό Θεσσαλονίκης
Χριστοδουλίδης: Θετική εξέλιξη η απομάκρυνση Άσαντ - Χρειάζεται οδικός χάρτης για τη στάση της ΕΕ για τη Συρία
Οικουμενικός Πατριάρχης: «Ποτέ δεν θα υποστείλουμε τη σημαία... ακόμα και αν πνεύσουν ενάντιοι άνεμοι»
Βλ. Πούτιν: «Η πτώση του Άσαντ δεν είναι ήττα για τη Ρωσία — Ο πύραυλος Oreshnik ανίκητος απέναντι σε όλα τα συστήματα πυραυλικής άμυνας
Politico: Ο Άσαντ έχει τελειώσει, αλλά ο αγώνας της Συρίας για τη δημοκρατία μόλις αρχίζει
Βόλος: Ποινή φυλάκισης 25 μηνών σε οδηγό μηχανής που παρέσυρε και σκότωσε 97χρονο
Ένωση Περιφερειών Ελλάδας: Νέος πρόεδρος ο Γιώργος Χατζημάρκος
Νετανιάχου: «Οι Χούθι θα μάθουν ότι όποιος βλάπτει το Ισραήλ πληρώνει πολύ βαρύ τίμημα»
Άγριο έγκλημα στην Καλαμάτα: Τούρκος εργάτης λογομάχησε με τον εργοδότη του και τον μαχαίρωσε μέχρι θανάτου
Άγρια κόντρα Βελόπουλου - Ξανθόπουλου για την τραγωδία στα Τέμπη
Η γαλλική Meridiam αποκτά μερίδιο 49,9% στο καλώδιο Ελλάδας – Κύπρου – Ισραήλ
NYT: Υπό κατάρρευση οι κυβερνήσεις στην Ευρώπη, ανησυχία για το πώς θα αντιμετωπίσουν τον Τραμπ
