Έτσι θα κάψετε 150 θερμίδες σε 8 λεπτά (ΒΙΝΤΕΟ)
Ενημερώθηκε: 06/05/17 - 12:56
Πάντα θα υπάρχει αυτός ο ένας λόγος ή η δικαιολογία σου που δεν γυμνάζεσαι τακτικά. Μπορεί να είναι η έλλειψη χρόνου και οι πολλές υποχρεώσεις στο σπίτι, τη δουλειά και τη ζωή γενικότερα.
Πλέον μάλλον θα πρέπει να βρείτε άλλη δικαιολογία για να.. «κρυφτείτε», καθώς η δουλειά γίνεται και σε λίγα λεπτά μέσα. Δεν χρειάζεται να έχεις όλο το πρωί ή όλο το απόγευμα ελεύθερο για να κανονίσεις γυμναστική.
θερμίδες
Ειδικά τις μέρες που ο χρόνος είναι χρήμα, 10 λεπτά αρκούν ώστε να ανεβάσεις παλμούς, να κάψεις και να τονώσεις το σώμα σου. Συγκεκριμένα, 8 λεπτά αερόβιας άσκησης είναι ό,τι πρέπει. Φόρα κάτι άνετο και κάνε ό,τι βλέπεις στο παρακάτω βίντεο:
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ
Προσοχή! Αν έχετε αυτά τα συμπτώματα επισκεφθείτε αμέσως τον γιατρό σας
Τα 5 σημάδια πως πάσχετε από άγχος
Τι είναι το πολλαπλό μυέλωμα που «τρώει» τα κόκκαλα
Σοκ στo Ηράκλειο - Βίντεο ντοκουμέντο: Μαρσάρει και πέφτει με το όχημα πάνω στη γυναίκα - Τι ισχυρίστηκε ο δράστης
Πρωτοπορεί η Σερβία: Δωρεάν τα μέσα μεταφοράς στο Βελιγράδι από 1η Ιανουαρίου
Κυριάκος Μητσοτάκης στις Βρυξέλλες: Μηνύματα για Σερβία και Αλβανία
Συνάντηση Πατριαρχών και Εκκλησιαστικών Ηγετών με τον Ειδικό Απεσταλμένο του ΟΗΕ στη Συρία
Κοινή Δήλωση χωρών για το αξιολογικό πλαίσιο της διαδικασίας της διεύρυνσης
Έρχεται εφαρμογή που θα προστατεύει τους καταναλωτές απέναντι στις παραπλανητικές εκπτώσεις
Ν. Κεραμέως: «Πάνω από 13% οι αυξήσεις στις συντάξεις τα δύο τελευταία χρόνια»
Βουλευτής του ΣΥΡΙΖΑ συνδέθηκε σε επιτροπή της Βουλής ενώ οδηγούσε - Οργή Γεωργιάδη
Άκης Σκέρτσος: Η κυβέρνηση παίρνει πανευρωπαϊκή πρωτοβουλία για τον ψηφιακό εθισμό των ανηλίκων
Επιδότηση για τα χρέη δημοτικών επιχειρήσεων ύδρευσης στους παρόχους ενέργειας
Γερμανία: Αυξημένος κίνδυνος κυβερνοεπιθέσεων προεκλογικά
Συρία: Ψεύτικες φωτογραφίες από τις φυλακές «σφαγείο» του Ασαντ
Al Arabiya: Η Χαμάς συμφωνεί να απελευθερώσει oρισμένες κατηγορίες ομήρων
Γεωργιάδης για δωρητές οργάνων: Απλούστερη η διαδικασία μέσω κινητού για τους ενδιαφερόμενους πολίτες
Δικαστήρια Θεσσαλονίκης: Το περίεργο σημείωμα που κρατούσε ο 41χρονος για τον αστυνομικό της Βουλής
Γαλλία: Κατέπεσε η έφεση του Σαρκοζί - Θα φοράει ηλεκτρονικό βραχιολάκι για ένα χρόνο
Κρήτη: Ομολόγησε ότι σκότωσε τη γυναίκα με το αυτοκίνητό του - Είχε κριθεί από ψυχίατρο ότι δεν χρήζει νοσηλείας
Καιρός: Ισχυρές καταιγίδες από την Παρασκευή και τα δυτικά
Αναβαθμίζεται το 112 για πρώτη φορά από το 2014
Ενέργειες Τραμπ για να τελειώσει τον πόλεμο στην Ουκρανία – Στέλνει άνθρωπό του σε Κίεβο, Ρώμη και Παρίσι
Αναμένεται νέα δίωξη κατά στελέχους του Υπουργείου Μεταφορών για την τραγωδία στα Τέμπη
Όλες οι εταιρείες διαχείρισης κόκκινων δανείων και τα funds ελέγχονται από την Αρχή για το ξέπλυμα χρήματος
Αρχίζει το απόγευμα η Σύνοδος Κορυφής ΕΕ-Δυτικών Βαλκανίων – Τα θέματα που θα βρεθούν στο επίκεντρο
Η Ρωσία είναι έτοιμη να συζητήσει για την «κανονικότητα» στις σχέσεις της με τις ΗΠΑ
Στα 2 δισ. ευρώ τα ετήσια έσοδα από τη μείωση της φοροδιαφυγής
Συρία: Συνομιλίες ΗΠΑ με την Τουρκία για αποτροπή κλιμάκωσης – Τι προτείνουν οι Κούρδοι
Politico: Γιατί ο πόλεμος στην Ουκρανία θεωρείται πλέον «παγκόσμιος»
«Η μεταβατική κυβέρνηση της Συρίας δεν πρέπει να αποκλείσει κανένα κόμμα», λέει ηγέτης της εξόριστης αντιπολίτευσης
Βίντεο σοκ από το Ηράκλειο: Η στιγμή που ο οδηγός γκαζώνει, πέφτει πάνω στη γυναίκα και τη σκοτώνει
Εύβοια: Δίωξη για ανθρωποκτονία στα παιδιά και τον γαμπρό του 66χρονου
Βουλή: Άρση ασυλίας της Ζωής Κωνσταντοπούλου αποφάσισε η Επιτροπή Δεοντολογίας
Βρυξέλλες: Αρχίζει το απόγευμα η Σύνοδος Κορυφής ΕΕ-Δυτικών Βαλκανίων - Τα θέματα που θα βρεθούν στο επίκεντρο
Κ. Μητσοτάκης: «Γέφυρα φιλίας» μεταξύ Ελλάδας και Αλβανίας - Υπεγράφη η σύμβαση για την επέκταση της Ιόνιας Οδού
Συνάντηση Γεραπετρίτη με τον Σέρβο ΥΠΕΞ: Η ένταξη της Σερβίας στην ΕΕ αποτελεί γεωπολιτικής φύσεως αναγκαιότητα
Εύβοια: Στον εισαγγελέα κόρη, γιος και γαμπρός για τον θάνατο του 65χρονου - Τι υποστηρίζουν
Μοχάμαντ Αλ Τζολάνι: Η Τουρκία θα έχει προτεραιότητα στην ανοικοδόμηση της Συρίας
Δίκη για το Μάτι: Ξεκίνησαν οι απολογίες των 21 κατηγορουμένων - Πρώτος δίνει εξηγήσεις ο κάτοικος που φέρεται να έβαλε τη φονική φωτιά
Πρόστιμα ύψους 5,5 εκατ. ευρώ σε οκτώ πολυεθνικές εταιρείες
Ανδρουλάκης: «Το ΠΑΣΟΚ μπήκε σε μια άλλη πορεία. Δεν υπάρχει κανένα σενάριο συγκυβέρνησης με τη ΝΔ»
Κώστας Χαρδαβέλλας: Την Παρασκευή στο Π. Φάληρο η κηδεία του δημοσιογράφου — Η έκκληση της οικογένειας
Ο Φραντζί Πιερό στο ΟΠΑΠ Game Time για τo FBI, την προσευχή πριν από τον αγώνα και το “diri djondjon”
Θεσσαλονίκη: Συνελήφθη 41χρονος Ιρλανδός που είχε στην τσάντα του εκρηκτικό μηχανισμό μικρής ισχύος
Δολοφονία Κιρίλοφ: Το Κίεβο μου πρόσφερε 100.000 δολάρια, λέει ο ύποπτος που συνελήφθη — Πληροφορίες και για δεύτερη σύλληψη
Τραμπ: «Τώρα όλοι θέλουν να είναι φίλοι μου» — Ξένοι ηγέτες, επιχειρηματίες και ΜΜΕ αναθεωρούν τη στάση τους
Ν.Δένδιας: Συζητήσεις στο Κατάρ για διμερή αμυντικά θέματα και την αμυντική βιομηχανία
18 Δεκεμβρίου 1803: Ο χορός του Ζαλόγγου
Συνάντηση Γεραπετρίτη με τον Σέρβο ΥΠΕΞ στην Αθήνα: Διμερείς σχέσεις και περιφερειακές εξελίξεις στο επίκεντρο
Παράταση για την υποβολή δήλωσης Πόθεν Έσχες έως τις 28 Φεβρουαρίου 2025
Έρευνα BBC: Πώς το Facebook περιόρισε τις ειδήσεις στα παλαιστινιακά εδάφη
Μόσχα: Συνελήφθη ύποπτος για τη δολοφονία του Κιρίλοφ – Βίντεο ντοκουμέντο από τη στιγμή της επίθεσης
