Δείτε ποια είναι η ιδανική τροφή για να αντιμετωπίσουμε ιώσεις και πυρετό.
Κοινό κρυολόγημα- γρίπη
Συνιστάται η κατανάλωση ζεστών αφεψημάτων όπως το τσάι, το χαμομήλι, το ζεστό γάλα, το φασκόμηλο και το τίλιο.
Η κατανάλωση ζεστών σουπών (κοτόσουπα, κρεατόσουπα, ψαρόσουπα, σούπα με λαχανικά) βοηθά στη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος όταν υπάρχει πυρετός.
Καταναλώστε τροφές πλούσιες σε βιταμίνη C όπως το πορτοκάλι, το λεμόνι, το μπρόκολο, η ντομάτα και η κόκκινη πιπεριά. Έχουν αντιοξειδωτική δράση που βοηθά στην αντιμετώπιση του πυρετού και της καταρροής. Συνιστάται η κατανάλωση 4.000mg/ ημερησίως.
Η προσθήκη μαύρου πιπεριού στις σούπες φαίνεται να μειώνει την καταρροή.
Φυσικά η μεγάλη ποσότητα του νερού είναι απαραίτητη!
Με πληροφορίες από iatronet.gr