Οι τροφές που πρέπει να τρώμε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
Ενημερώθηκε: 09/01/17 - 13:26
Η γυναικεία περίοδος, είναι μια διαδικασία κατά την οποία αποβάλλεται το ενδομήτριο, μαζί με ποσότητα αίματος, ώστε να προκύψει η ανάπτυξη νέου κύκλου. Ποιες τροφές βοηθούν για να προετοιμαστείτε καταλλήλως για την περίοδο;
Λόγω της απώλειας αίματος, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για την λήψη σιδήρου από τις τροφές σε σχέση με τους άνδρες ώστε να αποφεύγουν την έλλειψή του στο αίμα. Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης πόνους που προκαλούνται από τις συσπάσεις στην μήτρα (κράμπες), φαινόμενο που αναφέρεται σαν δυσμηνόρροια. Μία ολόκληρη βιομηχανία έχει οργανωθεί και παρέχει φαρμακευτική αγωγή και άλλα σκευάσματα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την τήρηση της υγιεινής κατά την εμμηνόρροια.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τις τροφές που πρέπει να τρώτε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου...
- μαύρη σοκολάτα
- καρότο
- παντζάρι
- μούσλι χωρίς ζάχαρη
- σπανάκι
- γιαούρτι
- αβγά
- ψωμί ολικής άλεσης
- τυριά
- μούρα - ωμά κάσιους
- αβοκάντο
- κοτόπουλο
- καπνιστός σολομός
Θεσσαλονίκη: Αρχίζει σήμερα η δίκη της 41χρονης εγκύου που η σορός της βρέθηκε σε μπαούλο
Τέμπη: Κατεπείγουσα προκαταρκτική εξέταση από τον Άρειο Πάγο για το χαμένο υλικό από τις κάμερες
Γενική απεργία την Τετάρτη (21/11): Ποιοι συμμετέχουν – Τι ισχύει για τα μέσα μαζικής μεταφοράς
Γερμανία: Το «φρένο χρέους» και τα όριά του στο δρόμο προς τις εκλογές
ΝΔ: Πώς διαμορφώνεται το τοπίο μετά τη διαγραφή Σαμαρά - Η στάση Καραμανλή και οι επόμενες κινήσεις του πρώην πρωθυπουργού
Ρωσία: Μυστήριο με τον θάνατο του διάσημου χορευτή Vladimir Shklyarov - Έπεσε από τον 5ο όροφο
Η ηγεσία της Χαμάς εγκαταλείπει το Κατάρ και εγκαθίσταται στην Τουρκία
Θεσσαλονίκη: Κουκουλοφόροι πέταξαν μολότοφ τα ξημερώματα έξω από το Τουρκικό Προξενείο
LIVE η κίνηση στους δρόμους: Χαμηλές ταχύτητες στον Κηφισό, αυξημένη κίνηση σε Λ. Κηφισίας και κεντρικές λεωφόρους
Μεταβιβάσεις ακινήτων: Έσοδα άνω των 500 εκατ. ευρώ για τον προϋπολογισμό του εννεαμήνου
Γιατί ο Μπάιντεν επιτρέπει τώρα στην Ουκρανία τη χρήση ισχυρών πυραύλων — Αυστηρές προειδοποιήσεις απευθύνει η Μόσχα
Μέση Ανατολή: Πάνω από 100 νεκροί από ισραηλινά πλήγματα σε Γάζα και Βηρυτό μέσα στο 24ωρο
Nations League: Έσπασε την παράδοση με την Φινλανδία η Εθνική ολοκλήρωσε τις υποχρεώσεις της με το κεφάλι ψηλά
Nations League: Βέλγιο ή Ουγγαρία οι 2 από τις 4 αντιπάλους μας για την άνοδο στην League A
Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις για την Δευτέρα 18 Νοεμβρίου από την Αλεξάνδρα Καρτά
Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις για την εβδομάδα από 18 έως 24 Νοεμβρίου από την Αλεξάνδρα Καρτά
Ιστορική - πρώτη επίσκεψη Μπαίντεν στον Αμαζόνιο με μηνύματα στον Τραμπ για την «καθαρή ενέργεια»
Μενδώνη: Προτεραιότητα η πρόληψη για την αντιμετώπιση των επιπτώσεων της κλιματικής αλλαγής
Γερμανία: Πορεία εξόριστων Ρώσων αντιφρονούντων στο Βερολίνο κατά του Πούτιν και κατά του πολέμου στην Ουκρανία
Ζελένσκι για απόφαση Μπάιντεν: Τέτοια πράγματα δεν ανακοινώνονται - Οι πύραυλοι μιλούν από μόνοι τους - Ικανοποίηση Πολωνίας
Τι σηματοδοτεί η απόφαση Μπάιντεν για χρήση ATACMS από το Κίεβο - Θα αλλάξει η πορεία του πολέμου;
Πράσινο φως από τη Δύση στην Ουκρανία να χτυπήσουν με πυραύλους μεγάλου βεληνεκούς τη Ρωσία
Να ελεγχθούν οι σχέσεις του Έλον Μασκ με τη Ρωσία ζητούν Γερουσιαστές
Το Ιράν δημοσίευσε φωτογραφία του Αγιατολάχ Χαμενεΐ μετά τις αναφορές ότι είναι σε κώμα
Η αντιπολίτευση της Αμπχαζίας προσέφερε συμβιβασμό στον Ασλάν Μζάνια
Ιωάννα Τούνη: "Σήμερα έβαλα τα κλάματα, υπερπροσπαθώ και με πιάνει το παράπονο"
Τζόκερ κλήρωση 17/11: Οι τυχεροί αριθμοί σήμερα
Διαγραφή Σαμαρά: Η πλειοψηφία είναι αρραγής, διαμηνύουν κυβερνητικά στελέχη – Την Τρίτη η συνεδρίαση της επιτροπής δεοντολογίας
Η πρώτη κυρία της Βραζιλίας έβρισε τον Έλον Μασκ: «Δεν σε φοβάμαι, άντε γ@@@@»
Ομελέτα: 5 συνταγές για σένα που ψάχνεις κάτι εύκολο και γρήγορο
Σιλβέστερ Σταλόνε: Συμπληρώθηκαν 34 χρόνια από το «Rocky 5» - Η φωτογραφία που ανάρτησε
Δημήτρης Σταρόβας: «Κοντεύω τα 40 κιλά, έχω χάσει 38 μέχρι στιγμής»
Μακρόν: Ο Πούτιν δεν θέλει ειρήνη
Τραγωδία στη Τανζανία: Τουλάχιστον 13 νεκροί από κατάρρευση κτηρίου
Στάρμερ δήλωσε ότι «δεν έχει καμία πρόθεση να συνομιλήσει» με τον Πούτιν, στον απόηχο των αντιδράσεων της επικοινωνίας Σολτς με τον Ρώσο πρόεδρο
Δημογραφικό: «Η Ευρώπη πεθαίνει» το νέο μήνυμα του Ίλον Μασκ για την υπογεννητικότητα
Τα 8 πιο επικίνδυνα βακτήρια στον κόσμο
Κορυφώθηκαν οι εκδηλώσεις για το Πολυτεχνείο: Μαζική και ειρηνική η πορεία στην Αθήνα – Επεισόδια με μολότοφ στη Θεσσαλονίκη
Η Άγκυρα δεν επέτρεψε σε πτήση του Ισραηλινού προέδρου να διασχίσει τον τουρκικό εναέριο χώρο
Πολυτεχνείο: Στην ισραηλινή πρεσβεία η πορεία – Δρακόντεια τα αστυνομικά μέτρα-Συνεχής ενημέρωση
Στον Αμαζόνιο ο Μπάιντεν σε μια συμβολική επίσκεψη για το κλίμα
Επεισόδια με μολότοφ στη Θεσσαλονίκη - Πετροπόλεμος στο Βόλο
«Φρένο» στη βραχυχρόνια μίσθωση: Φορολογικό bonus στους ιδιοκτήτες που συνάπτουν συμβόλαια για τουλάχιστον 3 έτη
Θήβα: Έκαναν 30 διαρρήξεις μέσα σε 10 ημέρες – Κάτοικοι καταγγέλλουν Ρομά για κλοπές, ναρκωτικά και επιθέσεις με πέτρες
Το Ισραήλ απαντά στον Πάπα Φραγκίσκο: Οποιαδήποτε προσπάθεια να αποκαλείται η αυτοάμυνα με άλλο όνομα σημαίνει απομόνωση του εβραϊκού κράτους
WP: Εκδίκηση και συρρίκνωση της κυβέρνησης προωθεί τάχιστα ο Τραμπ
Η εκλογή Τραμπ δίνει πολύτιμο χρόνο στον Πούτιν και ίσως επέκταση του μετώπου
Ύφεση και ακυβερνησία απειλούν Γαλλία και Γερμανία...και στο βάθος ο Τραμπ
Σε απεργιακό κλοιό η Χώρα στις 20 Νοέμβρη με αιχμή την ακρίβεια και τα εργασιακά
ΕΚΤ: Ολοταχώς για ταχύτερη μείωση επιτοκίων ενόψει πολιτικών Τραμπ
