Οι τροφές που πρέπει να τρώμε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου
Ενημερώθηκε: 09/01/17 - 13:26
Η γυναικεία περίοδος, είναι μια διαδικασία κατά την οποία αποβάλλεται το ενδομήτριο, μαζί με ποσότητα αίματος, ώστε να προκύψει η ανάπτυξη νέου κύκλου. Ποιες τροφές βοηθούν για να προετοιμαστείτε καταλλήλως για την περίοδο;
Λόγω της απώλειας αίματος, οι γυναίκες έχουν μεγαλύτερη ανάγκη για την λήψη σιδήρου από τις τροφές σε σχέση με τους άνδρες ώστε να αποφεύγουν την έλλειψή του στο αίμα. Πολλές γυναίκες αισθάνονται επίσης πόνους που προκαλούνται από τις συσπάσεις στην μήτρα (κράμπες), φαινόμενο που αναφέρεται σαν δυσμηνόρροια. Μία ολόκληρη βιομηχανία έχει οργανωθεί και παρέχει φαρμακευτική αγωγή και άλλα σκευάσματα για την καταπολέμηση των συμπτωμάτων και την τήρηση της υγιεινής κατά την εμμηνόρροια.
Δείτε αναλυτικά τη λίστα με τις τροφές που πρέπει να τρώτε πριν και κατά τη διάρκεια της περιόδου...
- μαύρη σοκολάτα
- καρότο
- παντζάρι
- μούσλι χωρίς ζάχαρη
- σπανάκι
- γιαούρτι
- αβγά
- ψωμί ολικής άλεσης
- τυριά
- μούρα - ωμά κάσιους
- αβοκάντο
- κοτόπουλο
- καπνιστός σολομός
Παναθηναϊκός: Βγαίνει στην αγορά για σέντερ
Παναθηναϊκός: Το «μονοπάτι» του Conference League
Παναθηναϊκός: Με Βίκινγκουρ ή Μπόρατς για μια θέση στους «16» - Η κλήρωση και οι ημερομηνίες της πρώτης νοκ άουτ φάσης
Παναθηναϊκός-Ντιναμό Μινσκ 4-0: Πρόκριση με τεσσάρα
Τηλεφωνική επικοινωνία Πούτιν με τον Ουζμπέκο ομόλογό του για τη δολοφονία Κιρίλοφ
LIVE: Παναθηναϊκός-Ντιναμό Μινσκ 4-0
Παναθηναϊκός: Περνά άμεσα την πόρτα του χειρουργείου ο Λεσόρ!
ΗΠΑ: Συμφωνία στο Κογκρέσο για να αποφευχθεί η δημοσιονομική παράλυση – Ο Τραμπ εξέφρασε την υποστήριξή του
Φάμελλος-Χαρίτσης: ένα βιβλίο τούς έφερε πιο κοντά
Εκπρόσωπος Πενταγώνου ΗΠΑ: Υπερδιπλάσιος ο αριθμός των Αμερικανών στρατιωτών στη Συρία
Κυρ. Μητσοτάκης: Έκτακτη Σύνοδος της ΕΕ για την Άμυνα στις 3 Φεβρουαρίου, μετά από εισήγησή μου
Φινλανδία: Δύο νεκροί και 37 τραυματίες σε τροχαίο με τουριστικό λεωφορείο στο Ροβανιέμι
Πανικός σε πτήση: Αεροπλάνο πλημμύρισε στον αέρα από τα νερά της τουαλέτας
Τουρκία εναντίων Κούρδων: Η μάχη που θα κρίνει το μέλλον της Συρίας και τις σχέσεις με ΗΠΑ
Μπαϊρού: "Ανοικτό το ενδεχόμενο" να περάσω τον προϋπολογισμό χωρίς έγκριση του κοινοβουλίου
Παναθηναϊκός: Κάταγμα περόνης ο Λεσόρ - Το αισιόδοξο σενάριο για τον Γάλλο σέντερ
Τέμπη: «Ήμουν άπειρος και με άφησαν μόνο» είπε ο σταθμάρχης στην συμπληρωματική απολογία του
Το Ιράν και η Τουρκία ηγούνται της έκκλησης για «ισλαμική ενότητα» κατά τoυ Ισραήλ στη σύνοδο κορυφής της D-8 στην Αίγυπτο
Ζώδια: Οι αστρολογικές προβλέψεις για την Παρασκευή 20 Δεκεμβρίου από την Αλεξάνδρα Καρτά
Axios: Η πρώτη επίσκεψη αξιωματούχου του ΥΠΕΞ των ΗΠΑ στη Συρία μετά την πτώση του Άσαντ
Τζόκερ 19/12/2024: Τα νούμερα που κερδίζουν - Το αποτέλεσμα της κλήρωσης
Κύπρος: Συγκροτείται task force για την ένταξη στη ζώνη Σένγκεν
Παναθηναϊκός-Μπασκόνια: Συγκλονιστικές στιγμές στο ΟΑΚΑ - Παίκτες των δυο ομάδων σε έναν κύκλο προσευχήθηκαν για τον Λεσόρ (ΒΙΝΤΕΟ)
Παναθηναϊκός-Μπασκόνια 104-69: Νέα «κατοστάρα» στη σκιά του σοκ με Λεσόρ
Έγκλημα στην Εύβοια: «Είπαμε ότι θα άξιζε στον πατέρα μας να πάθει κάτι πολύ κακό»
Ρέθυμνο: Ένοχος για revenge porn, αθώος για βιασμό ο 22χρονος που κατηγορήθηκε για σεξουαλική κακοποίηση 13χρονης
Οι εκλεκτοί του Τραμπ στην Ευρώπη - Τι δείχνουν για τις προθέσεις του σε Ελλάδα και Τουρκία
Παναθηναϊκός-Μπασκόνια: Σοκαριστικός τραυματισμός για Λεσόρ - Έκλαιγαν οι συμπαίκτες του (ΒΙΝΤΕΟ)
Τραγωδία στα Κύθηρα: Αυτοκτόνησε ο πρόεδρος της κοινότητας
Καιρός: Κακοκαιρία express με ισχυρές βροχές στα πεδινά και πυκνές χιονοπτώσεις στα ορεινά
Θεοδώρα Τζάκρη: Το σχέδιό μας είναι να συνεργαστούμε με το ΠΑΣΟΚ
Η Ρωσία έπρεπε να εισβάλει νωρίτερα στην Ουκρανία, λέει ο Πούτιν
Δημοσκόπηση Pulse: Στο 30% η ΝΔ - Εννιά κόμματα στη Βουλή
Η 15χρονη που άνοιξε πυρ σε σχολείο στο Ουισκόνσιν είχε επαφές με έναν άνδρα που σχεδίαζε επίσης ένοπλη επίθεση
Μπάιντεν: «Φυσικά» και θα παραστώ στην ορκωμοσία του Τραμπ – Δεν θα ακολουθήσει τα «παιδιαρίσματα» του Ρεπουμπλικάνου
Metron Analysis: Προβάδισμα 11,8 μονάδων για τη ΝΔ, μία ανάσα πίσω από τον ΣΥΡΙΖΑ η Κωνσταντοπούλου
IDF: Στη δημοσιότητα πλάνα από τους βομβαρδισμούς κατά των Χούθι στην Υεμένη
Ο Ντόναλντ Τραμπ οδηγεί τις ΗΠΑ σε «στάση πληρωμών»
Πατέρας τριών παιδιών το θύμα του άγριου φονικού στην Καλαμάτα - Ο Τούρκος τον σκότωσε με 20 μαχαιριές για οικονομικές διαφορές
Η Κίνα κατασκευάζει το μεγαλύτερο αεροδρόμιο στον κόσμο σε ένα τεχνητό νησί
Ζελένσκι μετά τη Σύνοδο Κορυφής: «Οι εγγυήσεις ασφαλείας των Ευρωπαίων δεν θα είναι αρκετές – Νομίζω ότι ο Πούτιν είναι τρελός»
Επιστροφή αρχαίων νομισμάτων στην Τουρκία - Μενδώνη: Ύψιστη προτεραιότητα για την Ελλάδα ο επαναπατρισμός κάθε πολιτιστικού αγαθού
Οι ισραηλινές επιδρομές πρέπει να σταματήσουν στη Συρία, όπου υπάρχει μια «αχτίδα ελπίδας», δηλώνει ο Γκουτέρες
Διαδηλώσεις στη Συρία υπέρ της δημοκρατίας, των δικαιωμάτων των γυναικών και των Κούρδων
Μόσχα: Ο ύποπτος για τη δολοφονία του Κιρίλοφ κατηγορείται για τρομοκρατία
Απαγόρευση ζαχαρούχων ποτών στις σχολικές καντίνες αποφάσισε η ισπανική κυβέρνηση
Αντόνιο Κόστα: Ένα «πολιτικό ζώο» στο ρετιρέ της ΕΕ
Κατεπείγουσα ΕΔΕ για την ψυχιατρική γνωμάτευση του δράστη της φονικής παράσυρσης στο Ηράκλειο
Πράσινο φως από την Αρχή Προστασίας Δεδομένων για την τοποθέτηση καμερών στους δρόμους από την ΕΛΑΣ
Πώληση του 35% του μετοχικού κεφαλαίου της ΔΕΠΑ ΕΜΠΟΡΙΑΣ Α.Ε., κυριότητας HELLENiQ ENERGY, στο ΤΑΙΠΕΔ
