Φτάνει η ώρα γύρω στη 13:00 και ξαφνικά νιώθεις μια απίστευτη λιγούρα! Και τι κάνεις; Χαλάς όλα σου τα λεφτά στα σάντουιτς απ' έξω! Τέρμα πια αυτά που ήξερες. Παρακάτω σου προτείνουμε "έξυπνα" χορταστικά σάντουιτς για να μην ξαναπεινάσεις ποτέ στο γραφείο.
Wrap με γαλοπούλα και τυρί
Η νέα μόδα είναι τα wraps (είδος πίτας σαν αραβική), για αυτό πάρε την πίτα, βάλε μέσα γαλοπούλα, τυρί, μαγιονέζα με μουστάρδα, μαρούλι και τομάτα και είσαι έτοιμος!
Σάντουιτς με καπνιστό σολωμό
Ψωμί (αν θες ολικής αλέσεως) με φέτες σολωμού, αβοκάντο και καλαμπόκι
Αραβική πίτα με τόνο ή κοτόπουλο
Κλασικά. Η αγαπημένη σας πίτα με κυρίως υλικό ό,τι προτιμάτε (κοτόπουλο ή τόνο) και μαζί προσθέτετε πίκλες αν σας αρέσουν, cottage cheese, μαρούλι και ελιές, πιπεριές φλωρίνης
Πολύσπορο μεσογειακό
Στο ψωμί σας βάζετε λαχανικά της αρεσκείας σας (μελιτζάνα, πιπεριές, κολοκυθάκια ψητά) και συνοδεύετε με φέτα και λίγο μπαλσάμικο ξύδι
Ιταλικό
Εδώ πρώτο ρόλο έχει η μοτσαρέλα, το προσούτο, τομάτα, ρόκα και αν θέλετε πασπαλίζεται με λίγες σταγόνες λάδι και ρίγανη
Το γλυκό
1 κουταλιά της σούπας φυστικοβούτυρο ή ταχίνι ή μέλι ή σοκολάτα ή μαρμελάδα με φέτες μπανάνα ή φράουλα
ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ:
Πέντε υγιεινά και χορταστικά σάντουιτς για το σχολείο!
Έξι χορταστικά σάντουιτς για την παραλία!