ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 22:00 το βράδυ
Ενημερώθηκε: 02/02/17 - 12:38
Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.
Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε τουλάχιστον να αποφύγετε τις παρακάτω τροφές για λόγους που υπερβαίνουν τον προφανή: τις θερμίδες που παίρνετε χωρίς να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να τις κάψει!...
• Κόκκινο κρέας: Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε "συναγερμό". Η πέψη είναι αργή και "βαριά" με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.• Λαχανικά: Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να "αφομοιωθούν" από το στομάχι και το έντερο γι' αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.• Επεξεργασμένα τρόφιμα: Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.• Πίτσα-σουβλάκια κλπ: Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς... δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
Iatropedia.gr
Πηγή:
Όλο και πιο κοντά στην απόκτηση Eurofighter η Τουρκία - Αναμένει τιμή αγοράς
Αρμάνι Μιλάνο-Παναθηναϊκός 87-75: Δεν σήκωσε ποτέ κεφάλι
Τουρκικά ΜΜΕ: Οι πύραυλοι Meteor αλλάζουν την ισορροπία με την Ελλάδα
Τραμπ: Δασμοί 25% στα αγαθά από Καναδά και Μεξικό - Σκέψεις και για το πετρέλαιο
Ηράκλειο: Ένα μικρό οπλοστάσιο είχε 48χρονος στη Μεσαρά – Συνελήφθη στη διάρκεια αστυνομικής επιχείρησης
Μηνύματα ενότητας και διαλόγου προς το σύνολο του αγροτικού κόσμου έστειλε ο Κ. Τσιάρας
Φρίκη στην Καραϊβική: Πλοιάρια με 18 σορούς στο αρχιπέλαγος του Αγίου Χριστοφόρου και Νέβις
Ιταλία: Η Αρχή Προστασίας Δεδομένων μπλόκαρε το DeepSeek
Πέθανε ο σκηνοθέτης Δημήτρης Κολλάτος
Κακοποίηση 3χρονου στο Ηράκλειο: Kαθοριστικές οι επόμενες ώρες στην εντατική - Πόλεμος ανάμεσα στην 26χρονη και τον 44χρονο
Γέμισαν με αλυτρωτικά φυλλάδια τους Φιλιάτες – Προβληματισμός σε κατοίκους και αρχές
Για σχηματισμό συμπεριληπτικής μεταβατικής κυβέρνησης μιλά ο Τζολάνι
Καταδρομική επιχείρηση στην Κυψέλη- Ατομα με ρόπαλα και κράνη έσπασαν βιτρίνες καταστημάτων
Κλήρωση Τζόκερ (30/1/2025): Αυτοί είναι οι αριθμοί που κερδίζουν 19.500.000 ευρώ
Τέμπη: Αστυνομικοί κατέθεσαν ότι δέχτηκαν πιέσεις για το «μπάζωμα»
«Για την ανοικοδόμηση της Γάζας θα χρειαστούν 10-15 χρόνια», λέει ο ειδικός απεσταλμένος του προέδρου Τραμπ
Γερμανία: Γιατί κάποιοι μετανάστες ψηφίζουν AfD;
LIVE: Ρεάλ Σοσιεδάδ-ΠΑΟΚ
Νέα στοιχεία έρχονται στο φως για την τραγωδία στην Ουάσινγκτον
LIVE: Ολυμπιακός-Καραμπάγκ
Πέταξαν πέτρες έξω από το σπίτι της μητέρας και του πατριού του 3χρονου Άγγελου
Ρούμπιο: Ο Τραμπ δεν αστειεύεται όταν λέει ότι θέλει να αγοράσει τη Γροιλανδία
Μελόνι: «Ζημιώνει τη χώρα η εισαγγελική έρευνα σε βάρος μου»
Τέμπη: Bίντεο ντοκουμέντο από την εμπορική αμαξοστοιχία - Τι εικάζεται
Μεξικό: Επιστολή της προέδρου στην Google για την αλλαγή ονόματος του Κόλπου του Μεξικού
Καιρός: Καταιγίδες το πρωί σε Μακεδονία, Θράκη, ανατολικό Αιγαίο και Δωδεκάνησα
Παναγιωτόπουλος στο άτυπο συμβούλιο της ΕΕ: Το μεταναστευτικό αποτελεί και ζήτημα ασφάλειας
Μαριάν Φέιθφουλ: Πέθανε η ηθοποιός και τραγουδίστρια
Διεθνής αστυνομική επιχείρηση κατά ιστοτόπων που πραγματοποιούν κυβερνοεπιθέσεις
Γερουσία: Καταθέτουν οι αμφιλεγόμενοι υποψήφιοι επικεφαλής του FBI και της Διεύθυνσης Εθνικών Πληροφοριών
Politico: «Γέφυρα» ενάντια στην Πράσινη Συμφωνία ρίχνει η ευρωομάδα της ECR στο ΕΛΚ
Ακέφαλη η Χαμάς - Νεκρός επίσημα ο Μοχάμεντ Ντεΐφ
Νέα δημοσκόπηση: Διψήφια διαφορά ΝΔ - ΠΑΣΟΚ - Τι λένε οι πολίτες για Τέμπη και Δικαιοσύνη
Σεισμός 4,4 Ρίχτερ στο Αλιβέρι - Αισθητός στην Αθήνα
Απελευθερώθηκαν 110 Παλαιστίνιοι κρατούμενοι ,ανάμεσα τους και πρώην αρχηγός των Ταξιαρχιών αλ Άκσα
Εκλογή ΠτΔ: Δεύτερη ονομαστική ψηφοφορία αύριο – Στη συνέχεια θα συνεδριάσει το Υπουργικό Συμβούλιο υπό τον Πρωθυπουργό
Τραμπ για την αεροπορική τραγωδία: «Ώρες οδύνης για το έθνος μας»
«Αναγνωρίζονται οι κυβερνητικές πρωτοβουλίες», λένε στελέχη του ΥΠΕΘΟ για την έκθεση του ΔΝΤ
Λούλα: Απειλεί να ανταποδώσει εάν οι ΗΠΑ επιβάλουν δασμούς στη χώρα του
Γιος Νετανιάχου: «Αντιχριστιανική, ισλαμιστική δικτατορία και κατέχει εδάφη της Κύπρου» η Τουρκία του Ερντογάν
Κόντρα ΣΥΡΙΖΑ - Πιερρακάκη για γιατρό που εμπλέκεται σε κύκλωμα εμπορίας βρεφών
Σύλληψη 76χρονου στη Νέα Ιωνία για σεξουαλική κακοποίηση ανήλικης
Συγκίνηση στην εξόδιο ακολουθία του Μακαριστού Αναστάσιου – Πηγή υπερηφάνειας για Έλληνες κα Αλβανούς Ορθόδοξους
Τετ α τετ Μητσοτάκη με τον Έντι Ράμα – «Οφείλουμε να λύνουμε τις διαφορές μας με διάλογο»
Δίωξη σε βάρος 4 αστυνομικών για την υπόθεση δολοφονίας της Κυριακής Γρίβα
Γερμανία: Ανοιχτή επιστολή καλλιτεχνών προς τους βουλευτές κατά της συνεργασίας με την AfD
Σερβία: Πορεία 100 χιλιομέτρων προς το Νόβι Σαντ πραγματοποιούν φοιτητές
Άνοιξε η γη και «κατάπιε» μαθητή στον Πύργο - Μεταφέρθηκε στο νοσοκομείο
Χουρδάκης: Θέτω την παραίτησή μου στη διάθεση του Στέφανου Κασσελάκη – Δεν την έκανε δεκτή
Ρωσία: Εξετάζει επέκταση του πυρηνικού της οπλοστασίου
