ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 22:00 το βράδυ
Ενημερώθηκε: 02/02/17 - 12:38
Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.
Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε τουλάχιστον να αποφύγετε τις παρακάτω τροφές για λόγους που υπερβαίνουν τον προφανή: τις θερμίδες που παίρνετε χωρίς να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να τις κάψει!...
• Κόκκινο κρέας: Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε "συναγερμό". Η πέψη είναι αργή και "βαριά" με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.• Λαχανικά: Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να "αφομοιωθούν" από το στομάχι και το έντερο γι' αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.• Επεξεργασμένα τρόφιμα: Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.• Πίτσα-σουβλάκια κλπ: Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς... δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
Iatropedia.gr
Πηγή:
Βουλή: Εγκρίθηκε κατά πλειοψηφία η Κύρωση του Απολογισμού και Ισολογισμού του 2022
Εμμένει ο Τραμπ: Προτεραιότητα της κυβέρνησής μου οι μαζικές απελάσεις μεταναστών - Δεν έχουμε άλλη επιλογή
Τζουργκάρντεν-Παναθηναϊκός 2-1: Ιδανικός «αυτόχειρας»
Η Γερμανία σε πολιτική κρίση - Στη "μέγγενη" του Μερτς ο Σολτς
ΣΥΡΙΖΑ: Αγεφύρωτο το χάσμα κι «εκρηκτικό» το κλίμα ενόψει Συνεδρίου – Η «βόμβα» Πολάκη και οι καταγγελίες για νοθεία
Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ-ΠΑΟΚ 2-0: «Λύγισε» στο... Θέατρο των Ονείρων
LIVE: Τζουργκάρντεν-Παναθηναϊκός 2-1 (ΤΕΛΙΚΟ)
LIVE: Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ-ΠΑΟΚ 2-0 (ΤΕΛΙΚΟ)
Νέο βίντεο ντοκουμέντο από την μαφιόζικη εκτέλεση του 39χρονου Τούρκου στην Κυψέλη
Πούτιν: Η Ρωσία έτοιμη να αποκαταστήσει τις σχέσεις με τις ΗΠΑ – «Αμερικανικές εταιρείες θέλουν να επιστρέψουν στη χώρα»
Το ΝΑΤΟ προειδοποιεί για την εμπλοκή της Βόρειας Κορέας στον πόλεμο στην Ουκρανία – Φόβοι για το πώς θα κινηθεί ο Τραμπ
Όμηρος της Χαμάς περιέγραψε τα όσα βίωσε στη Γάζα: Ήμουν κλειδωμένη σε κλουβί
Λευκός Οίκος: Ο Μπάιντεν πιστεύει ότι πήρε τη σωστή απόφαση που αποσύρθηκε από την προεδρική κούρσα εκείνη τη στιγμή
Ζελένσκι: «Πολύ επικίνδυνη» οποιαδήποτε συζήτηση για εκεχειρία χωρίς εγγυήσεις ασφαλείας
Ολυμπιακός-Ρέιντζερς 1-1: Πλήρωσε... ένα λάθος!
Κασσελάκης για Πολάκη: Δεν καταλαβαίνει ούτε Αγγλικά ούτε πως συμπληρώνονται οι δηλώσεις Πόθεν Έσχες
LIVE: Ολυμπιακός-Ρέιντζερς 1-1 (TΕΛΙΚΟ)
Ποια η πολιτική του Τραμπ σε όλα τα μέτωπα
Κυκλοφοριακές ρυθμίσεις για τον Μαραθώνιο της Αθήνας - Ποιοι δρόμοι κλείνουν
Άφιξη Χακάν Φιντάν στην Αθήνα - Αύριο το πρωί η συνάντηση με τον Γεραπετρίτη
Κυριάκος Μητσοτάκης σε Χακάν Φιντάν: Ελπίζω η συνάντηση με τον Γιώργο Γεραπετρίτη να είναι παραγωγική
Καιρός: Έρχονται βροχές και πτώση της θερμοκρασίας
ΣΥΡΙΖΑ: Ανακριβές το Πόθεν Έσχες Κασσελάκη - Η απάντηση των κασσελίστας και της Πολιτικής Γραματείας
Χατζηδάκης: Νέο νομοσχέδιο για το Χρηματιστήριο
Νίκος Παναγιωτόπουλος: Εκτιμώ ότι θα υπάρξει μία αυστηροποίηση σε κάποιους όρους της μεταναστευτικής πολιτικής
Διπλωματικό επεισόδιο Γαλλίας – Ισραήλ
Π. Μαρινάκης : Η κυβέρνηση κάνει ό,τι μπορεί ώστε ένας νέος άνθρωπος να διεκδικήσει τα όνειρα του
Τραμπ εναντίον ΝΑΤΟ - ΕΕ - Τα πρόσωπα για το Στέιτ Ντιπάρτμεντ και οι επαφές τους με Ελλάδα και Τουρκία
Μεσολόγγι: Συνελήφθη 17χρονος για την έκρηξη στο περιπολικό της Τροχαίας – Κατηγορείται ότι είχε τοποθετήσει γκαζάκι
Στουρνάρας: Αρνητικές οι συνέπειες από την εκλογή Τραμπ στην ευρωπαϊκή οικονομία
Γερμανία: Πώς και γιατί κατέρρευσε ο συνασπισμός – Ποιες οι οικονομικές συνέπιες
Επιμένει στη σκληρή γλώσσα η Τουρκία - «Αγκάθι» το Κυπριακό στα ελληνοτουρκικά
Ανησυχία στις Βρυξέλλες για την στάση του Τραμπ – Επιταχύνεται η στρατηγική αυτονομία της ΕΕ
Πούτιν μετά τη νίκη Τραμπ: «Διαμορφώνεται μια εντελώς νέα παγκόσμια τάξη» - Ανοιχτή σε διάλογο η Ρωσία, λέει ο Λαβρόφ
Λαμία: Μαθητές έβαλαν φωτιές και βανδάλισαν χώρους σε ΕΠΑΛ για τα κινητά και τα τσιγάρα
Σάλος στη Βρετανία: Δίωξη κατά του βουλευτή των Εργατικών γιατι γρονθοκόπησε περαστικό - Βίντεο
Το θεμελιώδες λάθος που οδήγησε τη Χάρις στην ήττα
Εντοπίστηκαν πάνω από 85 κιλά MDMA και μεθαμφεταμίνης – Δύο συλλήψεις
Γερμανία: Σύλληψη Αμερικανού για κατασκοπεία υπέρ της Κίνας - Διέρρεε στρατιωτικές πληροφορίες
Χεζμπολάχ: Τι Μπάιντεν, Τι Τραμπ - Αμφιβάλει ότι θα αναστείλει τα ισραηλινά χτυπήματα
Έκρηξη στους Αμπελόκηπους: Στον τρίτο όροφο της πολυκατοικίας εντοπίζονται οι σοβαρότερες ζημιές
Εκλεκτός στη νέα κυβέρνηση του Τραμπ ο Έλον Μασκ – Ποια θέση θα αναλάβει
Το Ισραήλ ενέκρινε νόμο που επιτρέπει την απέλαση στη Γάζα οικογενειών «τρομοκρατών»
Μπάιντεν: «Η βούληση των πολιτών πάντα επικρατεί – Η ψυχή της Αμερικής είναι το μείζον διακύβευμα»
Στο κόκκινο η αντιπαράθεση: Ο Πολάκης θα καταγγείλει τον Κασσελάκη ως ιδιοκτήτη off shore εταιρειών
Η σπείρα που «ξάφριζε» σπίτια επιχειρηματιών και εφοπλιστών – Πάνω από 1,5 εκατ. ευρώ η λεία
Ρωσία: Θυμόμαστε τα λόγια του Τραμπ για την προσπάθεια εξεύρεσης ειρήνης στην Ουκρανία
Κίνα και Τραμπ οι «εφιάλτες» της Ευρώπης
Χριστοδουλίδης για Ερντογάν: Το μήνυμα ήταν ξεκάθαρο, ανάγκη για επίλυση Κυπριακού στη βάση συμφωνημένου πλαισίου
Politico: Οι πραγματικοί νικητές των αμερικανικών εκλογών: Οι λαϊκιστές δεξιοί καταστροφείς της Ευρώπης
