ΠΡΟΣΟΧΗ! Τι δεν πρέπει να τρώτε μετά τις 22:00 το βράδυ
Ενημερώθηκε: 02/02/17 - 12:38
Μετά τις 9:00 το βράδυ επιτρέπεται κανονικά μόνο ένα πολύ ελαφρύ σνακ και τίποτα παραπάνω! Βέβαια, αν η ώρα που πέφτετε για ύπνο είναι 1:00 και 2:00 τα ξημερώματα, είναι λογικό να έχετε πεινάσει αρκετά σε κάποια φάση μετά τις 10:00 το βράδυ.
Σε αυτή την περίπτωση, προσπαθήστε τουλάχιστον να αποφύγετε τις παρακάτω τροφές για λόγους που υπερβαίνουν τον προφανή: τις θερμίδες που παίρνετε χωρίς να δίνετε χρόνο στο σώμα σας να τις κάψει!...
• Κόκκινο κρέας: Θέτει ολόκληρο το πεπτικό σας σύστημα σε "συναγερμό". Η πέψη είναι αργή και "βαριά" με αποτέλεσμα να έχετε πολύ κακή ποιότητα ύπνου.• Λαχανικά: Μπορεί να είναι σούπερ υγιεινά, αλλά περιέχουν πολλές φυτικές ίνες. Αυτές καθυστερούν πάρα πολύ να "αφομοιωθούν" από το στομάχι και το έντερο γι' αυτό και θα σας χαλάσει πολύ τον ύπνο.• Επεξεργασμένα τρόφιμα: Ένα απλό παράδειγμα είναι τα πατατάκια. Όλες οι επεξεργασμένες τροφές έχουν υψηλές δοσολογίες γλουταμινικού νατρίου, το οποίο επίσης καθυστερεί την ώρα που σας παίρνει τελικά ο ύπνος.• Πίτσα-σουβλάκια κλπ: Τα πολύ λιπαρά φαγητά, εκτός από κιλά, θα σας φέρουν συνήθως και καούρα, καθώς ο οργανισμός προσπαθεί να ρίξει ρυθμούς όσο πλησιάζει η ώρα του ύπνου, αλλά εσείς... δεν τον αφήνετε με αυτά που τρώτε!
Iatropedia.gr
Πηγή:
Μάντσεστερ Γιουνάιτεντ: Ο κόσμος μίλησε - Αυτόν θέλουν να φέρει ο Αμορίμ
Ολυμπιακός: Και τώρα... Ενίσχυση - Το προφίλ των παικτών που θέλουν οι Πειραιώτες
Basket League: Εντός έδρας δοκιμασίες για τους «αιωνίους» - Βγαίνει η 7άδα του Κυπέλλου
Super League: Στη μάχη ΑΕΚ, Παναθηναϊκός και ΠΑΟΚ - Το σημερινό πρόγραμμα
La Liga: Η ανατροπή της χρονιάς από την Ατλέτικο και... κορυφή!
Ο στρατός των ΗΠΑ ανακοίνωσε ότι χτύπησε στρατιωτικές εγκαταστάσεις των Χούθι στην Υεμένη
Τα ευρωπαϊκά κράτη αυξάνουν τα μέτρα ασφαλείας μετά το μακελειό στην Γερμανία — Σε αυξημένη επιφυλακή και η Αθήνα
Αυτή την εθνική επέλεξε ο γιος του Πέτζα Στογιάκοβιτς! (ΒΙΝΤΕΟ)
Basket League: Χωρίς προβλήματα το Λαύριο η ΑΕΚ- Στο Final 8 του Κυπέλλου η Ένωση (ΒΙΝΤΕΟ)
Ν. Χριστοδουλίδης: Η Κύπρος και η Ελλάδα πρεπει να δείξουν ιδιαίτερη προσοχή στο θέμα της Συρίας
Παναθηναϊκός: Σενάρια για τον Ντουόπ Ριθ (ΒΙΝΤΕΟ)
Αυστραλία: Κυβέρνηση με... ελληνικό χρώμα στην Πολιτεία της Βικτώρια
ΛΟΤΤΟ-Κλήρωση 2581 - Σάββατο 21/12/2024: Δείτε τους τυχερούς αριθμούς
Εξάρθρωση κυκλώματος λαθρεμπορίου ποτών: Φέρεται να εμπλέκεται στέλεχος της ΑΑΔΕ - Πώς δρούσαν τα μέλη, 12 συλλήψεις
Ολυμπιακός-Λαμία 1-0: Γιορτές στην κορυφή... δια πυρός και σιδήρου - Τα highlights της αναμέτρησης (ΒΙΝΤΕΟ)
Νέα προειδοποίηση από τον Γερμανό υπουργό Άμυνας: Τα στρατεύματά μας πρέπει να είναι έτοιμα για πόλεμο στην περίπτωση που ο Πούτιν επιτεθεί
Πέντε άμαχοι σκοτώθηκαν σε επιδρομές τουρκικών drones στη βορειοανατολική Συρία
Επίθεση με μαχαίρι στην Πάρο: Συνελήφθη ο 16χρόνος δράστης
Basket League: Σπουδαία διπλά για Πανιώνιο και ΠΑΟΚ
Νέα στοιχεία για τον δράστη του Μαγδεμβούργου: Ήταν γνωστός στις αρχές — Από το 2013 απειλούσε για εγκληματικές πράξεις
Ολυμπιακός-Λαμία: Ποιος είδε τον Μεντιλίμπαρ και δεν τον φοβήθηκε - Έκανε αλλαγή στο 27' (ΦΩΤΟ)
Γάζα: «Πιο κοντά από ποτέ» μια συμφωνία για κατάπαυση του πυρός, λέει η Χαμάς
DW: Τι γνωρίζουμε μέχρι στιγμής για τον δράστη του Μαγδεμβούργου
Ηράκλειο: Πατέρας κατηγορείται ότι ασελγούσε στη 13χρονη κόρη του
Κίνδυνος οριοθέτησης ΑΟΖ… α λα τούρκα με Συρία και Λίβανο
Σεισμός 4,7 Ρίχτερ στην Αιτωλοακαρνανία - Οι πρώτες πληροφορίες
2025: Στην τελική ευθεία, για την μεγάλη αλλαγή
Μαγδεμβούργο: Η Σαουδική Αραβία είχε προειδοποιήσει τις γερμανικές αρχές για τον δράστη — Τι έγραφε στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης
Πειραιάς: ΙΧ συγκρούστηκε με συρμό του Τραμ - Τροποποιήσεις στα δρομολόγια
Premier League: Η κατρακύλα συνεχίζεται για τη Σίτι - Ήττα και από την Άστον Βίλα
Βραζιλία: 22 νεκροί από τη σύγκρουση λεωφορείου με φορτηγό
Πάρος: Έφηβοι 10-15 χρονών επιτέθηκαν και μαχαίρωσαν δύο αδέρφια
Η Αλβανική κυβέρνηση κλείνει την πρόσβαση στο TikTok για τουλάχιστον ένα χρόνο
Φρίκη στο Βέλγιο: Καταδικάστηκε ζευγάρι που βίαζε τις τέσσερις κόρες ηλικίας 12 έως 21 ετών
Συρία: Συνεργάτης του Αλ-Τζολάνι ο νέος υπουργός Εξωτερικών
Ρουκέτα από την Υεμένη έπληξε το Τελ Αβίβ τραυματίζοντας 16: Συνεχίζονται τα ισραηλινά πλήγματα στη Γάζα
Κλειστό το Allou Fun Park: Δεν ανανεώθηκε εγκαίρως η άδειά του
Θεσσαλονίκη: Σε ποιες περιοχές οι οδηγοί πρέπει να είναι εφοδιασμένοι με αντιολισθητικές αλυσίδες
Εξάρχεια: Δικογραφία σε βάρος του 33χρονου που χτύπησε γυναίκα με σίδερο στο κεφάλι
Γερμανία: Υπό την επήρεια ναρκωτικών ο δράστης που σκόρπισε το θάνατο στο Μαγδεμβούργο — Πέντε νεκροί και πάνω από 200 τραυματίες
ΑΕΚ: Συνέχεια στο... σίριαλ για Πινέδα - Τι αναφέρουν οι Μεξικανοί
Basket League: Τρεις αναμετρήσεις στο πρόγραμμα - Ξεχωρίζει το Προμηθέας-Πανιώνιος
Super League 2: Δοκιμασία στα Σπάτα για τον Πανιώνιο
Ολυμπιακός-Λαμία: Να μην κάνει... δώρα πριν τις γιορτές - Η ώρα και το κανάλι του αγώνα
Ολυμπιακός-Άλμπα Βερολίνου 90-85: Ευτυχώς υπήρχε ο Βιλντόσα!
Μαγδεμβούργο: Με καταγωγή από τη Σαουδική Αραβία ο δράστης - Οδήγησε για 400 μέτρα στο πλήθος - Βίντεο από τη σύλληψη
Καταδικάστηκαν οκτώ άτομα για τον αποκεφαλισμό του καθηγητή Σαμουέλ Πατί στη Γαλλία
Τραγωδία στα Τέμπη: Ήμουν άπειρος για να μπω 5 συνεχόμενες νυχτερινές βάρδιες - Τι κατέθεσε ο σταθμάρχης
Άγριο ξύλο στη Βουλή της Ταϊβάν - Από τα παράθυρα οι βουλευτές, μπλόκαραν τις εισόδους με καρέκλες
ΗΠΑ: Κλέφτης έκλεψε τον Ιησού αλλά το... μετάνιωσε και Τον επέστρεψε στην Φάτνη
