Από δίαιτες άλλο τίποτα! Θα ήταν περίεργο να μην υπήρχε και “στρατιωτική δίαιτα”, για την οποία οι εμπνευστές της λένε ότι είναι γρήγορα αποτελεσματική: 5 κιλά σε μία εβδομάδα υπόσχονται και προκαλούν βεβαίως από την άλλη πλευρά ερωτήματα για το πόσο υγιεινή είναι.
Όπως και να ΄χει το πρώτο που όλοι πρέπει να κάνουμε όταν αποφασίσουμε να χάσουμε κιλά, είναι να μιλήσουμε με κάποιον ειδικό…
Τι προβλέπει η “στρατιωτική δίαιτα”;
Είναι πρόταση ταχέως αδυνατίσματος η οποία υπόσχεται πως σε μία μόλις εβδομάδα μπορείτε να χάσετε 5 ολόκληρα κιλά. Σύμφωνα με την ιστοσελίδα The Military Diet.com, το συγκεκριμένο διατροφικό πλάνο ακολουθούν οι στρατιώτες της πρώτης γραμμής σε περιόδους ασκήσεων, αφενός για να κουβαλούν το λιγότερο δυνατό φορτίο στην πλάτη και αφετέρου για να συνηθίζουν να επιβιώνουν σε καταστάσεις ακραίων συνθηκών στα πεδία μάχης.
Προβλέπει συγκεκριμένες τροφές για όλα τα γεύματα της ημέρας, τα 3 πρώτα 24ωρα:
• Την πρώτη ημέρα σπάτε το φράγμα «επιβίωσης», που είναι οι 1.200 θερμίδες και κατεβαίνεις στις 1.078 θερμίδες.
• Τη δεύτερη μέρα ανεβαίνετε στις 1.200 και την τρίτη μέρα στις 1.500.
• Τις υπόλοιπες τέσσερις μέρες της εβδομάδας επιτρέπεται να καταναλώσετε όποια τροφή θέλετε, εφ’ όσον δεν ξεπερνάτε τις 1.500 θερμίδες στο σύνολο των γευμάτων.
Αν το κάνετε αυτό για ένα ολόκληρο μήνα, μπορείτε να χάσετε έως και 14 κιλά, σύμφωνα με την ιστοσελίδα.
Ένα παράδειγμα διατροφής με τη “στρατιωτική δίαιτα”:
ΠΡΩΙΝΟ
• 1 φλιτζάνι σκέτου καφέ
• 1/2 γκρέιπφρουτ
• 1 φέτα ψωμιού τοστ
ΜΕΣΗΜΕΡΙΑΝΟ
• 1/2 κούπα τόνος κονσέρβας
• 1 φέτα ψωμιού τοστ
• 1 φλιτζάνι σκέτου καφέ
ΒΡΑΔΙΝΟ
• 80 γραμμάρια οποιουδήποτε τύπου κρέατος
• 1 φλιτζάνι αρακάς κονσέρβας
• 1/2 μπανάνα
• 1 μικρό μήλο
• 1 φλιτζάνι παγωτό
Είναι υγιεινή;
Ο ακραίος περιορισμός θερμίδων επιφέρει σημαντικές βλάβες στον οργανισμό και τον εγκέφαλο, ωστόσο η 3ήμερη εφαρμογή μιας τέτοιας δίαιτας έχει ένα πλεονέκτημα. Σε αντίθεση με άλλες δίαιτες όπως η Κετογονική, η Atkins και η μέθοδος Διαλείπουσας Νηστείας, η Στρατιωτική Δίαιτα περιλαμβάνει ένα ισορροπημένο μείγμα πρωτεϊνών, υδατανθράκων και λιπών, αν και σε μικρά ποσά.
Πηγή: Militaire