Μόνιμο ερώτημα στα εκατοντάδες μηνύματα που δέχεται η Ελένη Μενεγάκη είναι το τι τρώει και διατήρείται σε τόσο καλή σωματική κατάσταση... Δείτε την δίαιτα που ακολουθεί για να έχει ονειρεμένο κορμί το καλοκαίρι!
παρουσιάστρια
Μετά και τη γέννηση της κόρης της Μαρίνας ηείχε πάρει κάποια επιπλέον κιλά, τα οποία όμως εξαφάνίστηκαν ως δια μαγείας πριν τις διακοπές της.
Η ίδια είχε παραδεχτεί κατά την έναρξη της εκπομπής της πέρυσι το Σεπτέμβριο ότι έκανε κάποιου είδους διατροφή και μετά ήρθαν και κάποιες στενοχώριες, με αποτέλεσμα να αδυνατίσει αρκετά.
έξτρα κιλά
Με τον καιρό ήρθε στα πιο... κανονικά της, ενώ, όπως όλοι, στις γιορτές έβαλε κάποια, τα οποία ενόψει καλοκαιριού προσπαθεί και πάλι να χάσει.
διατροφή
Το περιοδικό Ciao αποκαλύπτει τη της:
1η μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2%, με 30γραμμάρια δημητριακάΔεκατιανό: 1 πορτοκάλι και 3 ξερά σύκαΜεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψάρι ψητό, σαλάτα με μαρούλι, κρεμμύδι, 1 κ,γλ. ελαιόλαδο, λεμόνι.Απογευματινό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 1 ροδάκινοΒραδινό: 1 φλιτζάνι χόρτα βρασμένα, λεμόνι και 1 μικρή πατάτα βρασμένη2η μέρα
Πρωινό:1 τοστ με 1 φέτα τυρί lightΔεκατιανό: 1 μπανάναΜεσημεριανό: 120 γραμμάρια ψαρονέφρι ψητό, σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, πιπεριά, κρεμμύδι, 1 κ.γλ ελαιόλαδοΑπογευματινό: 2 ακτινίδια και 1 νεκταρίνιΒραδινό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 κ.σ. μέλι3η μέρα
Πρωινό: 1 αυγό βρασμένο και 2 φρυγανιέςΔεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με1/2κ.γ. μέλι και 5 καρύδιαΜεσημεριανό: 2 φλιτζάνια αρακά γιαχνί, μαγειρεμένο με 1 κ.σ. ελαιόλαδοΑπογευματινό: 15 κεράσια, 1 φλιτζάνι φράουλες και 1/2φλιτζανιού ανανάΒραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 1 φλιτζάνι καρότο, πιπεριά, κρεμμύδι και 70 γραμμάρια ανθότυρο.4η μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακάΔεκατιανό: 2 βερίκοκα και 1 ροδάκινοΜεσημεριανό: 1 1/2 φλιτζάνι ζυμαρικά βρασμένα με 2,κ. γλ. κόκκινη σάλτσα, σαλάτα με μαρούλι, 1 κ.γλ. ελαιόλαδο και 40 γραμμάρια ανθότυροΑπογευματινό: 2 ακτινίδια και 5 κεράσιαΒραδινό: Σαλάτα με 1 φλιτζάνι ντομάτα, 1 φλιτζάνι αγγούρι, 50 γραμμάρια τυρί cottage και 5 ελιές5η μέρα
Πρωινό: 2 φρυγανιές με 1 φέτα τυρί lightΔεκατιανό: 10 αμύγδαλα και 2 ξερά σύκαΜεσημεριανό: Αγκινάρα με λαχανικά 1 φέτα ψωμί και 40 γραμμάρια ανθότυρο.Απογευματινό: 1 νεκταρίνι και 1 ροδάκινοΒραδινό: 1 ποτήρι γάλα 2% με 45 γραμμάρια δημητριακά6η μέρα
Πρωινό: 1 φλιτζάνι γάλα 2% με 30 γραμμάρια δημητριακάΔεκατιανό: 2 φλιτζάνια πεπόνι και 3 βερίκοκαΜεσημεριανό: 100 γραμμάρια γαρίδες ψητές, 1 1/2 φλιτζάνι κυλοκυθάκια ψητά, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητέςΑπογευματινό: 20 φιστίκια Αιγίνης και 1 πορτοκάλιΒραδινό: Σαλάτα με μαρούλι, 5 ντοματίνια, πιπεριά, ξίδι μπαλσάμικο και 2 μικρά παξιμάδια7η μέρα
Πρωινό: 2 κριτσίνια με σουσάμιΔεκατιανό: 200 γραμμάρια γιαούρτι 2% με 1 φλυτζάνι ανανάΜεσημεριανό: Ομελέτα (με 2 αυγά, πιπεριά, μανιτάρια, μαγειρεμένη με ελάχιστο λάδι), 1 φλιτζάνι μελιτζάνες ψητές, 1 κ.σ. ελαιόλαδο και 2 πιπεριές ψητέςΑπογευματινό: 1 φλιτζάνι φράουλες και 2 ακτινίδιαΒραδινό: 1 τοστ με 2 φέτες τυρί light
ΔΙΑΒΑΣΤΕ ΕΠΙΣΗΣ:
Ελένη Μενεγάκη: Φυτεύει λαχανικά και παραδίδει...μαθήματα (ΒΙΝΤΕΟ)
Γνωστή δημοσιογράφος κέρδισε ζυμαρικά σε διαγωνισμό της Ελένης Μενεγάκη! (ΦΩΤΟ)
Survivor: Η Ελένη Μενεγάκη η πιο φανατική οπαδός! (BINTEO)
