Τέλος πια στις τυποποιημένες και ακριβές κρέμες για τα μωράκια μας! Παρακάτω σου προτείνουμε 10 εύκολες και υγιεινές συνταγές για τη σωστή ανάπτυξη του μωρού. Φτιάξτη μόνη σου και βοήθησε σε μία πιο υγιή διατροφή του μωρού, άλλωστε τότε μπαίνουν οι βάσεις για μία σωστή διατροφή εφ' όρου ζωής!
Θρεπτικές κρέμες για μωρά φτιαγμένες από τα χεράκια της μαμάς!
#1 Ρυζάλευρο
Σπιτικό ρυζάλευρο
1/4 κούπας καστανό ρύζι
1 κούπα νερό
Εκτέλεση:
Σε ένα μπλέντερ, χτυπάτε πολύ καλά το ρύζι μέχρι να γίνει σκόνη. Φροντίστε να μην υπάρχει ούτε ένας μικρός κόκκος ρυζιού πριν τον ετοιμάσετε.
Αφού γίνει σκόνη, ρίξτε το στο κατσαρολάκι που βράζει το νερό. Χαμηλώστε τη φωτιά, και ανακατέψτε συνεχώς μέχρι να πήξει.
*Αν η διαδικασία σας φαίνεται δύσκολη, αγοράστε ρυζάλευρο εμπορίου.
#2 Μήλο
Καθαρίστε ένα μήλο πάρα πολύ καλά, καθαρίστε το και βάλτε το σε ένα κατσαρολάκι να βράσει μέχρι να μαλακώσει. Πολτοποιήστε το και αν χρειαστεί προσθέστε λίγο από το γάλα του (μητρικό ή εμπορίου).
#3 Αβοκάντο
Προμηθευτείτε ώριμα αβοκάντο, καθαρίστε τα και λιώστε τα πολύ καλά με ένα πιρούνι ή στο μούλτι. Είναι νόστιμο και θρεπτικό για το μωράκι σας. Αν θέλετε να την κάντε πιο ρευστή προσθέστε μητρικό ή έτοιμο γάλα.
#4 Πορτοκαλί γλυκοπατάτες
Προμηθευτείτε πορτοκαλί γλυκοπατάτες, πλύνετέ τις καλά, τυλίξτε τις σε ένα αλουμινόχαρτο και ψήστε τις. Μόλις είναι έτοιμες, αφαιρέστε τις από το φούρνο, (θα λιώνουν μόλις πάτε να τις ξεφλουδίσετε), ξεφλουδίστε τις, και περάστε τις από το μούλτι. Αν θέλετε να την κάντε πιο ρευστή προσθέστε μητρικό ή έτοιμο γάλα.
#5 Μπανάνα
Πάρτε μια μπανάνα, ξεφλουδίστε τη και βάλτε τη στο μούλτι. Πολτοποιήστε τη και αν θέλετε να την κάντε πιο ρευστή προσθέστε μητρικό ή έτοιμο γάλα.
#6 Αρακάς
Βράστε τον αρακά πάρα πολύ καλά. Μόλις είναι έτοιμος, βάλτε τον σε ένα μούλτι και πολτοποιήστε τον πάρα πολύ καλά. Αν χρειαστεί να τον κάνετε πιο ρευστό, χρησιμοποιήστε λίγο από το νεράκι που τον βράζατε. Τέλος προσθέστε και μια κουταλιά ελαιόλαδο.
#7 Μήλο, μπανάνα, χυμός πορτοκάλι
Καθαρίστε μισό μήλο, μισή μπανάνα και στύψτε ένα πορτοκάλι. Σε ένα μούλτι βάλτε τα παραπάνω φρούτα μαζί με το χυμό πορτοκαλιού και πολτοποιήστε πάρα πολύ καλά.
#8 Μπανάνα και αβοκάντο
Καθαρίστε μισό ώριμο αβοκάντο και μισή μπανάνα και πολτοποιήστε και τα δύο φρούτα σε ένα μούλτι. Αν θέλετε να γίνει πιο ρευστό απλά προσθέστε λίγο μητρικό γάλα ή γάλα εμπορίου.
#9 Βρώμη και αχλάδι
Βάλτε στο μούλτι, 2-3 κουταλιές βρώμη, 1 καθαρισμένο αχλάδι και χτυπήστε μέχρι να έχετε μια πολτοποιημένη κρέμα. Αν θέλετε να γίνει πιο ρευστή απλά προσθέστε, λίγο μητρικό γάλα ή γάλα εμπορίου.
#10 Μάνγκο
Καθαρίστε ένα μάνγκο και βάλτε το στο μούλτι να το πολτοποιηθεί. Αν θέλετε να είναι πιο ρευστό απλά προσθέστε λίγο μητρικό γάλα ή γάλα εμπορίου.
*Σημαντικές συμβουλές:
Το παιδί θα πρέπει να κρατάει σταθερά όρθιο το κεφάλι του
Να μην βγάζει τη γλώσσα του έξω
Απαγορεύεται να χορηγήσετε γλυκαντικές ουσίες όπως ζάχαρη και μέλι
Πηγή:mothersblog.com