Το παν είναι να ξεκινά όμορφα η εβδομάδα! Πόσα λάθη όμως κάνουμε με αποτέλεσμα να χαλά η διάθεσή μας και να επηρρεάζεται αρνητικά όλη η μέρα μας; Κάνεις και εσύ τα ίδια λάθη με την Δούκισσα Νομικού! Διαβάστες τι λάθη κάνουμε το πρωί και πώς να τα αποφύγουμε για να ξυπνάμε πάντα με κέφι. Η Δούκισσα συμβουλεύει...
Τα 5 λάθη που κάνεις το πρωί και σου χαλάει η διάθεση
- Να πατάς 10 φορές την αναβολή στο ξυπνητήρι.
Προσωπικά, μου αρέσει να πατάω την αναβολή μια, άντε δυο φορές. Παλιότερα την πατούσα 15 φορές! Με αποτέλεσμα να μην ξεκουράζομαι στην πραγματικότητα, γιατί τι σόι χουζούρεμα να κάνεις όταν σε ξυπνάει συνέχεια αυτός ο εκνευριστικός ήχος του κινητού; Για να μην πω για τις φορές που απλώς δεν έδινα καμία σημασία στο ξυπνητήρι και αργούσα να σηκωθώ. Και όταν αργούσα, έτρεχα και όταν έτρεχα συνέβαινε αυτό που σου περιέγραψα στην εισαγωγή.
-Να ανοίγεις το κινητό σου και να τσεκάρεις τα e-mails και τα social αμέσως μόλις ξυπνήσεις.
Αυτό ανήκει στην κατηγορία «τα λέω για να τα ακούσω». Και το μόνο που κάνει είναι να μας αγχώνει και να μας δημιουργεί μια εσωτερική ένταση. Ας βάλουμε ένα στόχο λοιπόν: Αφήνουμε στην ησυχία του το κινητό μας για τουλάχιστον 30 λεπτά από την ώρα που ξυπνάμε. Ναι;
-Να μην τρως πρωινό.
Τα έχουμε πει δεκάδες φορές. Το πρωινό είναι πολύ σημαντικό για πολλούς λόγους. Γιατί μας δίνει ενέργεια, γιατί μας κρατάει μέχρι το μεσημεριανό μας και δεν πηγαινοερχόμαστε όλη την ώρα στο κυλικείο της εταιρείας, γιατί ρυθμίζει τον μεταβολισμό μας... Ακόμα κι αν είσαι από τους ανθρώπους που το πρωί δεν πεινάνε καθόλου, πρέπει να φας οπωσδήποτε κάτι. Για παράδειγμα, ένα αβγό βραστό με μία φέτα ψωμί, μια φρυγανιά με ταχίνι και μέλι ή έστω ένα smoothie.
-Να μην πίνεις νερό.
Όταν ξυπνάς, ο οργανισμός σου είναι αφυδατωμένος, αφού έχει μείνει τουλάχιστον 8 ώρες χωρίς νερό. Γι' αυτό, το πρώτο πράγμα που πρέπει να κάνεις, πριν ακόμα ετοιμάσεις τον καφέ σου ή το πρωινό σου, είναι να πιεις ένα μεγάλο ποτήρι νερό. Εγώ, όπως σου έχω ξαναγράψει, συνήθως πίνω μια κούπα χλιαρό νερό με λεμόνι. Και, πριν φύγω από το σπίτι, πίνω ένα ακόμα ποτήρι νερό!
-Να χάνεις χρόνο κάνοντας πράγματα που μπορείς να έχεις κάνει από το προηγούμενο βράδυ
Όπως να ψάχνεις τι θα φορέσεις, να φτιάχνεις την τσάντα για το γυμναστήριο στο οποίο θα πας αμέσως μετά τη δουλειά ή να ετοιμάζεις το τάπερ με το μεσημεριανό σου. Λίγη βραδινή προετοιμασία θα σε βοηθήσει να ξεκινάς τη μέρα σου πολύ πιο ευχάριστα και χωρίς άγχος!